Lepiej teraz ???? ŚNIADANIE -Płatki owsiane górsie KUPIEC 100g/od czasu do czasu makrela z puszki albo omlet z owsianych -orzechy włoskie 5g(dodane do płatek) -rodzynki suszone 15 g(też wrzucone do płatek) -jabłko 150g -Jajo kurze 2 szt(około 60g jedno)(jajecznica gotowane z pomidorkami z cebulką) -chleb razowy 70g(dwie kromeczki) -oliwa z [...]
[...] wtedy sosu pomidorowego i soków ze składników. Składniki proste: mąka, woda, drożdże, sól, oliwa. Na wierzchu: sos pomidorowy z mięsistych pomidorów świeżych albo z takich z puszki z dodatkiem ziół soli i czosnku. Dodatki jakie lubisz - ja uwielbiam kapary, pieczarki, cebulę, czosnek, oliwki, bakłażan - ale nie daję więcej niż dwa-trzy różne [...]
[...] MC więc zjadłem kurczakburgera+McFllury o smaku masła orzechowego ale szczerze mi sie smakował. W domu byliśmy po 6,ja jeszcze zjadłem jajecznice z mięsem z ud kurczaka (z puszki,dawali za darmo na zawodach :-P (na opakowaniu jest Ratusznik) +jakiś sos,warzywa i do łóźka bo byłem tak wykonczony. Później wpadł cięzki trening nóg i coś tam [...]
[...] bo musze tlumaczyc wszystko. np. wczoraj: rano - dwa waffle kukurydziane, lyzka masl aorzechowego, 4 bialka kurze, 1 scoop casein. na lunch - soft wrap, troche tunczyka z puszki, I jakas fasolak - rowniez z puszki :P bez zadnego sosu. na kolacje - lyzka mals aorzechowe. 2 jajka, dwa bialka z jajek, nektarynka I sliwka. calosc okolo 1300 [...]
Mam zagrzmiec znaczy? -masz za duzo nabialu, po co tyle -nie marnuj weglowodanow na dzem -tunczyk z puszki rzadziej -mieso z cyca? sprobuj innych mies, tez smaczne - po chuy ta kawa z proszku? a male literki sie robi nawias kwadratowy s nawias kwadratowy TEKST nawias kwadratowy slash s nawias kwadratowy Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-14 [...]
[...] buraczków 3 posiłek , ziemniaki z piersią z kurczaka 500 g ziemniorów 200 g kuraka 50 g cebuli 100 g papryki 10 g ketchupu 10 g oleju z pestek winogron 4 posiłek, tuńczyk z puszki z pieczywem lekkim sonko Do tego oszamałem 2 kubki kisielu którego dawno już nie jadłem }:-( W sumie B - 223 W- 405 T- 63 Kcal- 3040 Jutro trening barki + klatka a na [...]
Tak tak, są to największe jakie po sklepach znajduję :) koło 70g. Czyli oliwę odpuścić, a zostawić 100g owsianych i 4 jaja, 2posiłek - o jakiej rybie mowa? Czy odnajdzie się tutaj jakaś gotowa z puszki/lodówki której nie trzeba przygotowywać? makaronu 50g i tej ryby 200?
[...] migdalow uprazone przyprawy: 1 lyzeczka kminku, 1 lyzeczka ziaren kolendry Skladniki z przepisu miksuje w blenderze ( daje zamiast przecieru pomidorowego pomidory z puszki) a na patelnie daje olej kokosowy, cebule (dosc sporo bo lubie) i jak sie zeszkli to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers indyka [...]
1- 2 kromki z rybą z puszki, pomidorem i jajkiem 2- jogurt,marchew 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g (piszą sobie żeby nie zapomnieć i mieć później jakieś porównanie, jak będą np efekty)
1- 2 kromki z rybą z puszki, pomidorem i jajkiem dobre pod warunkiem ze razowiec 2- jogurt,marchew to nie posilek w dodatku naładowany weglowodanami 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) ok 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie [...]
[...] jeździł ze mną już w różne miejsca, odkąd jestem tu na forum i niestety okazał się dla mnie niejadalny (ku wielkiej radości kota gospodarzy). Ale to mała strata - ladies nie cenią wysoko żarcia z puszki, jak czytałam. W sobotę będzie tabelka z pomiarami i może jakieś foty i mikropodsumowanie... Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-14 07:25:41
jakie sliczne kwiaty ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić . DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g ) I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z [...]
[...] spadku wagi, a powoduje spowolnienie metabolizmu. Tak źle i tak niedobrze. Obawiam sie ze nabial ci generalnie nie sluzy, nic nie stracisz jak go usuniesz z diety, Wapno z puszki sardynek wystarcza. To ja ci ta diete troche podrasuje to bedziesz miala obraz co i jak... Ale czas na cwiczenia znajdz, koniecznie, maz po powrocie do domu moglby [...]
[...] kurczaka, ciemne pieczywo z piersią z kurczaka itp. Posiłek3 - podobnie jak drugi (oba muszę zjeść na uczelni) np: 50g ryżu brązowego oliwa ryba nie z puszki warzywa w nieznanej ilości Daje to: kcal-595 b-45,2 t-25,6 w-42 Posiłek4 - przed treningiem. Tutaj również będę żonglował. Skupię się na przepisach z działu kuchnia [...]
[...] ogórek zielony i małosolny, cebulka Oprócz tego zjadłam jeszcze porcję wegetariańskiego leczo - skład: papryka, cukinia, kabaczek, pomidory, 2 łyżki oliwy, fasola biała z puszki (wykorzystuje resztki). Więc bilans wyjdzie ciut większy. Micha: Szału nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a064092b216a4ea4b2319ac6944c471c.jpg Trening: Dobiłam się i [...]